Edição e creditos totais para:
Terencio Barberio Junior á esquerda na foto acima.
Devemos nos alimentar de acordo com nossas necessidades diárias. A verdade das "Dietas"...
Você poderá obter saúde perfeita, ingerindo água de qualidade em quantidade correta...
Este é o único ver verdadeiro regime para emagrecer;
1/2 litro de água em jejun logo que acordar... Seu organismo filtrou a noite inteira toxinas, seu corpo estará desidratado! Ele esta necessitando repôr sais minerais, 15 minutos após uma fruta, mais 15 minutos, fazer seu desjejum ( evitar o café e o pão), coma cereais e mel.
Você perderá rapidamente gorduras desnecessárias, seu corpo enxugará.(veja os Yoguis).
Falou Terêncio (TBJ): Faço isto desde a infância e mantenho o mesmo peso ha 50 anos. Experimentem ao menos por um mês Abraços...
Falou Terêncio:"" A realidade é a seguinte: devemos nos alimentar de acordo com nossas necessidades diárias.Veja ninguém ou nada que se mova tendo que dar uma volta ao mundo, carrega no seu estomago ou tanque de combustível para toda a empreitada, não Ha tanque ou buxo Rsrsrsr que aguente"" Assim a sobrecarga é desnecessária aos dois... Homem / Veículo. Coma o suficiente para repor o combustível gasto do dia, não adianta(e faz mal) comer hoje o que talvez vá gastar amanhã, é um erro, o material, (alimento) ficará se decompondo dentro do seu organismo( é lixo esperando ser dejetado) e desse material decomposto (em partes, pois nosso sistema digestivo tentará com esforço solucionar essa questão através...
... de grande quantidade de bílise sucos gastricos) será extraido alimentos nocívos ao organismo( gorduras, e etc), e isso irá direto para seu sistema circulatórie será depositado nas camadas gordurósas do indivíduopara preservação da vida( daí vem o sobrepeso),formarão camadas adiposas cada vez maiores que na realidade são lixo não excretado. A compulsão ao alimento tem origens diversas, mas a ansiedade e disturbios psicológicos são os maiores agentes(a falta de educação alimentar também). Beber água durante as refeições nem pensar(para empurrar a comida)dilata o estômago, assim cada dia mais a saciedade ficará comprometida, e o pior, a digestão. Tomar um copo de áqua 30 minutos antes da refeição diminui isso que vc. chama de apetite !!! Agua depois das refeições, somente depois da digestão ser completada(ajuda a limpar o estômago dos últimos resíduos que lá ficaram).
Não tente matar a fome,...pois é ela que está te matando, coma com critério e devagar. Imagine seu corpo todo carregado de toxinas, não há rim e nem fígado que aguente. Se vc. ao levantar ir ao banheiro e eliminar essas toxinas depositadas em sua bexiga (experimente vc. urina mais de 500 ml), e depois beber 1/2 litro de água para repor os sais minerais e eletrolíticos´ vc sentirá bem(nosso corpo quando mais velhos somos entre 60 a 70% de água A água constitui 70% do peso corporal 50% no LIC (líquido intra celular)20% no LEC (líquido extra celular)(quando bebes 90%), na ausência dela sentiremos mal estares e falta de concentração e arritimias -
NOTE : a maioria das mortes por infarto e AVC ocorrem nas primeiras horas da manhã <das 5 as 7:30 hs.> De então o melhor alimento ao seu corpo ao acordar - ÁGUA....e AS FRUTAS 15 minutos após - é forma suave de alimentar seu organismo com vitaminas essenciais naturais, e irão ajudar a digestão de forma suave e natural, somos ONÍVOROS (que se alimentam de carne e vegetais), entretanto nossa melhor primeira refeição deverá ser feita com cereais e se for adoça-la utilize o mel ! O Leite na alimentação dos adultos é uma falácia imposta para vende-lo. O melhor leite é o materno ingerido na primeira infância, é desnecessário aos adultos (nos indivíduos de descendência afro, por falta de uma enzima necessária a sua digestão/metabolização causa diarreia)Portanto retire de outros alimentos o cálcio (os cereais contém). A banana comida depois de madura perdeu 85% de suas vitaminas(entraram em decomposição).Portanto, para sua melhor saúde e perda de peso, FECHE A BOCA - alimente-se somente com o necessário - OBSERVE - O SER HUMANO RESISTE EM MÉDIA 3/5 MINUTOS SEM AR, ""45 DIAS SEM ALIMENTO"", E SOMENTE "3 DIAS SEM ÁGUA"
( O homem consegue ficar cerca de três dias sem beber água. No entanto, o organismo sofre muitas consequências quando isso ocorre. Fica-se desidratado (quando não há líquido suficiente no corpo), os neurônios (células do cérebro) começam a morrer, perde-se a consciência, começa a ter visões psicóticas e em pouco tempo todos os órgãos param de funcionar(falencia multipla dos órgãos), vai a óbito). Assim para um melhor existir, alimente-se de PROTEINAS, VITAMINAS E SAIS MINERAIS. BOLACHINHAS DURANTE O DIA, nem pensar, SUBSTITUA POR UMA FRUTA QUALQUER. Na esperança de estar colaborando com amigos e outros mais, vai aqui o MEU PENSAR (e dieta) ATENÇÃO: Carne somente 1 ou 2 vezes por semana (200 gramas por vês) - precisamos também de proteína animal) Abraços Terencio Jr.,formarão camadas adiposas cada vez maiores que na realidade são lixo não excretado. A compulsão ao alimento tem origens diversas, mas a ansiedade e disturbios psicológicos são os maiores agentes(a falta de educação alimentar também). Beber água durante as refeições nem pensar(para empurrar a comida)dilata o estômago, assim cada dia mais a saciedade ficará comprometida, e o pior, a digestão.
Tomar um copo de áqua 30 minutos antes da refeição diminui isso que vc. chama de apetite !!! Agua depois das refeições, somente depois da digestão ser completada(ajuda a limpar o estômago dos últimos resíduos que lá ficaram). Não tente matar a fome,...pois é ela que está te matando, coma com critério e devagar. Imagine seu corpo todo carregado de toxinas, não há rim e nem fígado que aguente. Se vc. ao levantar ir ao banheiro e eliminar essas toxinas depositadas em sua bexiga(experimente vc. urina mais de 500 ml), e depois beber 1/2 litro de água para repor os sais minerais e eletrolíticos´ vc sentirá bem(nosso corpo quando mais velhos somos entre 60 a 70% de água A água constitui 70% do peso corporal 50% no LIC (líquido intra celular)20% no LEC (líquido extra celular)(quando bebes 90%), na ausência dela sentiremos mal estares e falta de concentração e arritimias - NOTE : a maioria das mortes por infarto e AVC ocorrem nas primeiras horas da manhã <das 5 as 7:30 hs.> De então o melhor alimento ao seu corpo ao acordar - ÁGUA....e AS FRUTAS 15 minutos após - é forma suave de alimentar seu organismo com vitaminas essenciais naturais, e irão ajudar a digestão de forma suave e natural, somos ONÍVOROS(que se alimentam de carne e vegetais), entretanto nossa melhor primeira refeição deverá ser feita com cereais e se for adoça-la utilize o mel ! O Leite na alimentação dos adultos é uma falácia imposta para vende-lo. O melhor leite é o materno ingerido na primeira infância, é desnecessário aos adultos(nos indivíduos de descendência afro, por falta de uma enzima necessária a sua digestão/metabolização causa diarreia)Portanto retire de outros alimentos o cálcio(os cereais contém). A banana comida depois de madura perdeu 85% de suas vitaminas(entraram em decomposição).Portanto, para sua melhor saúde e perda de peso,
FECHE A BOCA - alimente-se somente com o necessário - OBSERVE - O SER HUMANO RESISTE EM MÉDIA 3/5 MINUTOS SEM AR, ""45 DIAS SEM ALIMENTO"", E SOMENTE "3 DIAS SEM ÁGUA"
( O homem consegue ficar cerca de três dias sem beber água. No entanto, o organismo sofre muitas consequências quando isso ocorre. Fica-se desidratado (quando não há líquido suficiente no corpo), os neurônios (células do cérebro) começam a morrer, perde-se a consciência, começa a ter visões psicóticas e em pouco tempo todos os órgãos param de funcionar(falencia multipla dos órgãos), vai a óbito). Assim para um melhor existir, alimente-se de PROTEINAS, VITAMINAS E SAIS MINERAIS. BOLACHINHAS DURANTE O DIA, nem pensar, SUBSTITUA POR UMA FRUTA QUALQUER. Na esperança de estar colaborando com amigos e outros mais, vai aqui o MEU PENSAR (e dieta) ATENÇÃO: Carne somente 1 ou 2 vezes por semana (200 gramas por vês) - precisamos também de proteína animal) Abraços Terencio Jr.
Alimentos muito gordurósos... =(SOBREPESO)
João Eli - meu amigão !!!
Tal como vc., sempre procuro contribuir um pouco com meus semelhantes. Vendo que muitos de nossos amigos e amigas sofrem desse problema, resolvi eu mesmo encarar uma ajuda em potencial, livre das mentiras que amiúde são veiculadas na mídia. Tudo o que escrevi, se resumido, nada mais é que "Um Apelo ao Bom Senso" - afinal para que comer tanto !!! Temos que nos alimentar, isso é óbvio, mas que se faça com inteligência. Nosso corpo se não cuidado, acabará para os "glutões" numa enorme lixeira. Creio que falte essa disciplina nas escolas - Educação Alimentar - pois embora uma grande parcela de nossa população careça por falta de alimentos. Quando os tem disponível, faz uso incorretamente. Vai-se ao supermercado, compra-se o possível, e ao chegar em casa come tudo de uma só vês ! Isso é uma barbarie, é como se não acreditasse que nunca mais iria comer. Fora os problemas emocionais(compulsão)...é a falta de educação/orientação que leva a isso - o comércio precisa vender, e o governo quer faturar. Assim, dentro desta roda viva, estamos nós e diz o bom senso que devemos nos policiar. Agradeço seu elogio, e a publicação na sua pagina será de utilidade pública, faça isso meu irmão, nossa maior missão é ajudar(todos nós devemos). Gosto de bobagens por aqui, distraem, mas há hora que vemos a infinita capacidade de penetração que há por aqui, então munidos do sentimento de fraternidade, devemos compartilhar o que de melhor há em nós. Vamos ajudar nossos semelhantes, prazer maior não há.""!!! Abraços....
Boa sorte, A todos eu gostei demais e vou mudar alguns maus habitos...
Tomar um copo de áqua 30 minutos antes da refeição diminui isso que vc. chama de apetite !!! Agua depois das refeições, somente depois da digestão ser completada(ajuda a limpar o estômago dos últimos resíduos que lá ficaram). Não tente matar a fome,...pois é ela que está te matando, coma com critério e devagar. Imagine seu corpo todo carregado de toxinas, não há rim e nem fígado que aguente. Se vc. ao levantar ir ao banheiro e eliminar essas toxinas depositadas em sua bexiga(experimente vc. urina mais de 500 ml), e depois beber 1/2 litro de água para repor os sais minerais e eletrolíticos´ vc sentirá bem(nosso corpo quando mais velhos somos entre 60 a 70% de água A água constitui 70% do peso corporal 50% no LIC (líquido intra celular)20% no LEC (líquido extra celular)(quando bebes 90%), na ausência dela sentiremos mal estares e falta de concentração e arritimias - NOTE : a maioria das mortes por infarto e AVC ocorrem nas primeiras horas da manhã <das 5 as 7:30 hs.> De então o melhor alimento ao seu corpo ao acordar - ÁGUA....e AS FRUTAS 15 minutos após - é forma suave de alimentar seu organismo com vitaminas essenciais naturais, e irão ajudar a digestão de forma suave e natural, somos ONÍVOROS(que se alimentam de carne e vegetais), entretanto nossa melhor primeira refeição deverá ser feita com cereais e se for adoça-la utilize o mel ! O Leite na alimentação dos adultos é uma falácia imposta para vende-lo. O melhor leite é o materno ingerido na primeira infância, é desnecessário aos adultos(nos indivíduos de descendência afro, por falta de uma enzima necessária a sua digestão/metabolização causa diarreia)Portanto retire de outros alimentos o cálcio(os cereais contém). A banana comida depois de madura perdeu 85% de suas vitaminas(entraram em decomposição).Portanto, para sua melhor saúde e perda de peso,
FECHE A BOCA - alimente-se somente com o necessário - OBSERVE - O SER HUMANO RESISTE EM MÉDIA 3/5 MINUTOS SEM AR, ""45 DIAS SEM ALIMENTO"", E SOMENTE "3 DIAS SEM ÁGUA"
( O homem consegue ficar cerca de três dias sem beber água. No entanto, o organismo sofre muitas consequências quando isso ocorre. Fica-se desidratado (quando não há líquido suficiente no corpo), os neurônios (células do cérebro) começam a morrer, perde-se a consciência, começa a ter visões psicóticas e em pouco tempo todos os órgãos param de funcionar(falencia multipla dos órgãos), vai a óbito). Assim para um melhor existir, alimente-se de PROTEINAS, VITAMINAS E SAIS MINERAIS. BOLACHINHAS DURANTE O DIA, nem pensar, SUBSTITUA POR UMA FRUTA QUALQUER. Na esperança de estar colaborando com amigos e outros mais, vai aqui o MEU PENSAR (e dieta) ATENÇÃO: Carne somente 1 ou 2 vezes por semana (200 gramas por vês) - precisamos também de proteína animal) Abraços Terencio Jr.
Alimentos muito gordurósos... =(SOBREPESO)
João Eli - meu amigão !!!
Tal como vc., sempre procuro contribuir um pouco com meus semelhantes. Vendo que muitos de nossos amigos e amigas sofrem desse problema, resolvi eu mesmo encarar uma ajuda em potencial, livre das mentiras que amiúde são veiculadas na mídia. Tudo o que escrevi, se resumido, nada mais é que "Um Apelo ao Bom Senso" - afinal para que comer tanto !!! Temos que nos alimentar, isso é óbvio, mas que se faça com inteligência. Nosso corpo se não cuidado, acabará para os "glutões" numa enorme lixeira. Creio que falte essa disciplina nas escolas - Educação Alimentar - pois embora uma grande parcela de nossa população careça por falta de alimentos. Quando os tem disponível, faz uso incorretamente. Vai-se ao supermercado, compra-se o possível, e ao chegar em casa come tudo de uma só vês ! Isso é uma barbarie, é como se não acreditasse que nunca mais iria comer. Fora os problemas emocionais(compulsão)...é a falta de educação/orientação que leva a isso - o comércio precisa vender, e o governo quer faturar. Assim, dentro desta roda viva, estamos nós e diz o bom senso que devemos nos policiar. Agradeço seu elogio, e a publicação na sua pagina será de utilidade pública, faça isso meu irmão, nossa maior missão é ajudar(todos nós devemos). Gosto de bobagens por aqui, distraem, mas há hora que vemos a infinita capacidade de penetração que há por aqui, então munidos do sentimento de fraternidade, devemos compartilhar o que de melhor há em nós. Vamos ajudar nossos semelhantes, prazer maior não há.""!!! Abraços....
Boa sorte, A todos eu gostei demais e vou mudar alguns maus habitos...
Obrigado amigão TBJ... isto veio para ficar...
João Eli Cassab Em tempo Terencio Barberio Junior...Foi, vc que me passou tudo in box, demorei um pouco mas editei e postei... O crédito é todo seu, obrigado Vlw migão
Terencio Barberio Junior "" João Eli Cassab, mais uma vez surpreso com mais uma de suas gentilezas, fiquei feliz ao reencontrar esse meu saudoso texto que tenta colaborar um pouco, com todos aqueles que não sabem o que é alimentar-se corretamente. Nesse instante, a alegria de ser lembrado, "alimentou" outra parte do meu existir: a parte que a humanidade mais tem fome nos dias atuais, o sagrado amor de uma boa amizade. Sobre esse outro tipo de fome, espero em Deus que me inspire com as palavras certas para que todos os dias, assim como vc., levar alento e carinho a todos aqueles que de tanta "fome" em "marcar", destacando de forma tão presunçosa sua existência material, se esquecem de alimentar também o espírito, que é a nossa única ,autentica e eterna identidade. É a esses que devemos alimentar em primeiro lugar, pois tem fome existencial, e por desconhecerem o mal que lhes atormenta, se entopem de qualquer alimento, tornam-se "embrutecidos",....não é a toa que na origem de nossos conhecimentos de fé,...nos ensinam a "JEJUAR" !!! Abração velho e gentil amigo...
João Eli Cassab Palavras cheias de sabedoria ja estou me acostumando a elas...mais uma vez obrigado pelo texto e muito feliz por suas palávras trazendo um perfil espiritual perfeito e tão importante em termos de valores a serem guardados, respeitados e colocados em pratica nas nossas vidas... Até mais querido amigo ...
João Eli Cassab Em tempo Terencio Barberio Junior...Foi, vc que me passou tudo in box, demorei um pouco mas editei e postei... O crédito é todo seu, obrigado Vlw migão
Terencio Barberio Junior "" João Eli Cassab, mais uma vez surpreso com mais uma de suas gentilezas, fiquei feliz ao reencontrar esse meu saudoso texto que tenta colaborar um pouco, com todos aqueles que não sabem o que é alimentar-se corretamente. Nesse instante, a alegria de ser lembrado, "alimentou" outra parte do meu existir: a parte que a humanidade mais tem fome nos dias atuais, o sagrado amor de uma boa amizade. Sobre esse outro tipo de fome, espero em Deus que me inspire com as palavras certas para que todos os dias, assim como vc., levar alento e carinho a todos aqueles que de tanta "fome" em "marcar", destacando de forma tão presunçosa sua existência material, se esquecem de alimentar também o espírito, que é a nossa única ,autentica e eterna identidade. É a esses que devemos alimentar em primeiro lugar, pois tem fome existencial, e por desconhecerem o mal que lhes atormenta, se entopem de qualquer alimento, tornam-se "embrutecidos",....não é a toa que na origem de nossos conhecimentos de fé,...nos ensinam a "JEJUAR" !!! Abração velho e gentil amigo...
João Eli Cassab Palavras cheias de sabedoria ja estou me acostumando a elas...mais uma vez obrigado pelo texto e muito feliz por suas palávras trazendo um perfil espiritual perfeito e tão importante em termos de valores a serem guardados, respeitados e colocados em pratica nas nossas vidas... Até mais querido amigo ...
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