8 poderosos anti-inflamatórios naturais...

8 poderosos anti-inflamatórios naturais

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Os medicamentos anti-inflamatórios muitas vezes são necessários, mas eles têm
 efeitos colaterais, especialmente quando usados a longo prazo.

O bom é que existem alimentos com propriedades anti-inflamatórias e eles 
podem ser usados profilaticamente, fazendo com que o corpo acelere a 
recuperação.

O consumo regular desses alimentos acarreta uma desinflamação do organismo
 mais rápida.De forma mais prática, alguém que 
vai se submeter a uma cirurgia, 
consumindo esses alimentos, vai se 
recuperar em menos tempo e usará 
menos drogas anti-inflamatórios, 
minimizando os efeitos tóxicos dessas
 drogas.
Fomos em busca de alimentos com 
propriedade anti-inflamatórios e 
conseguimos formar uma lista com oito deles.

Incluir esses alimentos em sua dieta vai valer muito a pena.

Cúrcuma

A curcumina, substância da cúrcuma (ou açafrão-da-terra), é um poderoso 
anti-inflamatório. Muitas pesquisas já constaram essa qualidade dela. Por isso, 
em vários países é comum a venda de cápsulas com curcumina.

Cerejas

As cerejas são um dos mais potentes anti-inflamatórios da natureza, devido às
 antocianinas. Pesquisadores descobriram que impedem os danos dos radicais
 livres e inibem as enzimas ciclo-oxigenase (que intensificam a inflamação)
 melhor do que muitas drogas anti-inflamatórias.

Azeite de oliva extra-virgem

O azeite de oliva contém o ácido alfalinolénico (ALA), um tipo de ômega 3 que é
 um potente ant-iinflamatório. Note que você não deve cozinhar com azeite, mas
 deve consumir in natura, extraído a frio, por exemplo, em saladas ou regados, 
depois que a comida estiver cozida. Para cozinhar, utilize outros óleos que 
podem ser aquecidos a temperaturas elevadas, como óleo de coco.

Abacate

O abacate contém muitos compostos diferentes que combatem a inflamação .
Isso inclui os carotenoides, fitoesteróis, gorduras insaturadas, como ácido 
graxo ômega 3, que trabalham em conjunto no processo anti-inflamatório.


Gengibre

Gengibre não é apenas um analgésico e anti-inflamatório natural, mas também 
foi mostrado para proteger o estômago contra os efeitos dos analgésicos. Beber 
chá de gengibre é excelente para as pessoas com artrite.

Alho

O alho pode reduzir a inflamação e dor no corpo, graças aos compostos de 
enxofre que contém.

Mirtilos

Um composto chamado antocianina, presente no mirtilo, é responsável pelas
 propriedades anti-inflamatórias desta fruta.

Mamão

O mamão contém as enzimas papaína e quimopapaína, que segundo estudos 

reduzem a inflamação no corpo. Esta fruta também contém uma grande riqueza

 de vitaminas, incluindo C e E, que atuam contra processos inflamatórios.  

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